薬剤師による女性限定のプライベートフィットネス｜LAM lab

とうとう４月。

本格的に春になった感じがしますね。

５月からの新元号も発表されました。

和令！！！

まだしっくりこない響きですが、そのうち慣れるのでしょうか(゜_゜)

さて、平成もあと一ヶ月です。

ベストコンディションで終えたい♪

そんな方に半身浴がおすすめです。

むくみにも効果があり、代謝UPも期待できます。

また、全身浴に比べ体に対する負荷が少ないのもポイント！

・みぞおちくらいまでの少なめのお湯の量

・３８～４０度程度の低めの温度

・肩にタオルなどをかけて冷やさないようにする

・水分補給はマメにしっかりと

これらを守って効率よく半身浴しましょう♪